Siente el dolor físico o el desasosiego emocional que puede estar presente en ti en este momento. Puedes también pensar en una experiencia del pasado que te dejó abatido y que aun te afecta. Permite que se manifieste con toda su fuerza en el campo de tus recuerdos.
Escucha el diálogo interno que surge sea, permite cualquier pensamiento que aparezca.
Observa el hábito de tu mente de evitar la incomodidad por medio del análisis o de contar historias. Presta atención a tu cuerpo y sus sensaciones.
Mantén en lo posible, las sensaciones y sentimientos tal cual son. Presta atención a la parte del cuerpo donde experimentas la sensación. Permite que tu cuerpo procese esas energies a traves de sentirlas mientras tú eres testigo del proceso.
Observa lo que hace tu cuerpo (cualquier sensación o sentimiento interno, cualquier pensamiento asociado, etcétera.) sin tratar de controlarlo.
El cuerpo del dolor generalmente tiene varias capas profundas y gruesas de fuerza vital contraída.
Es posible que experimentes olas de sentimientos o sensaciones intensas que se alternan con períodos de calma y relajación.
Deja que el efecto péndulo actúe todas
las veces que sea necesario.
Puede que vayas de la incomodidad al placer.
Ten fe en la natural inteligencia de tu cuerpo.
Tu no eres ni un extremo ni el otro del péndulo, sino el punto neutral que permite que el péndulo exista. Tu eres el que atestigua y observa.
"Cada paso ,deja una huella que trasciende el tiempo mas alla del espacio infinito,vamos dejando instantes unicos, que dan forma a nuestro presente.Todo lo que somos, lo que tenemos,lo que brindamos y compartimos; existe unicamente hoy.
Nuestra mejor opcion siempre esta en el hoy.Cada mañana, nacemos a nuevas oportunidades, a nuevos desafios, a infinitas posibilidades, de creer y crear, de crear y avanzar hacia aquello que anhelamos, que dia a dia, nos acerca mas a esa personita, que deseamos manifestar, segundo a segundo de nuestras vidas.La sabiduria de la creacion, ha hecho que encontremos en este camino, a compañeros de ruta, quienes consciente e inconscientemente iran trazando junto a nosotros un sin fin de sueños itinerantes, entre la ilusion y lo tangible.Nuestra capacidad de comprension, nuestra apertura a lo que llega, nuestra tolerancia a lo diferente, asomara una y mil veces para recordarnos que nada es permanente, que la forma se manifiesta con todos sus matices, sin esperar aprobacion, sin caer en prejuicios, sin carencias ni dolencias, permitiendose la transformacion constante en eterno equilibrio con el universo.Quizas la templanza more en el umbral de una mirada calma, de un silencio sagrado, de una relacion santa.Tal vez sea nuestro corazon quien ha intentado hablarnos, darnos señales, reconquistarnos en cada amanecer y volver a intentarlo en aquellos atardeceres que supimos habitar.Tenemos una noble tarea; impregnar cada espacio, con la fragancia que trae el amor, contagiar nuestra alegria a todos, nutrir en cada abrazo, a las almas; de esperanza,de fe, de gratitud.Despertaremos en nuestras miradas, nos percibiremos en dicha, renunciaremos a viejos sistemas, para emprender un camino de infinita conciencia.La unidad es un hecho, que late en nuestros corazones, quizas no lo escuchemos, quizas nos olvidemos, pero el corazon es nuestro hogar eterno"
"Cuando hayas encontrado el principio del sendero, la estrella de tu alma dejará ver su luz, y a su claridad advertirás cuán grande es la oscuridad en medio de la cual brilla. La mente, el corazón, el cerebro, todo está oscuro y en tinieblas, hasta que se haya ganado la primera batalla. Pero no por esto dejes que el espanto y el dolor te dominen; mantén tus ojos fijos en la pequeña luz y ésta ira creciendo. Pero haz que la oscuridad interior te ayude a comprender la desolación de aquellos que no han visto luz alguna, y cuyas almas están sumidas en profundas tinieblas."
¿Cuánto control se necesita para mantenerse absolutamente en calma y dueño de cualquier situación a pesar de toda provocación en el seno de la familia, o de los compañeros de trabajo o del mundo entero?
Logra dominar tu plano emocional hasta el punto de que nada ni nadie pueda sacarte de tu clima de paz interior y habrás vencido.
¿Cómo? será la pregunta que sigue.
Aunque tu ego no lo entienda, todo está gobernado por leyes y todo tiene una razón de ser. Una mirada mas amplia de la situación permite encontrar su razón de ser. Todo resultado es el efecto de una causa.
Si el efecto que observas no es de tu agrado pregúntate:
¿Que he hecho para ser correspondiente con este resultado?
¿Qué puedo hacer para cambiarlo?
¿Qué de lo que veo sirve como ejemplo o aprendizaje para aplicarlo en mi vida?
Envía mucha luz y amor desde tu corazón especialmente a los efectos que no comprende tu ego.
de Total Presence,
"No hay sendero hacia la verdad, ella debe llegar a uno.
La verdad puede llegar a nosotros sólo cuando la mente y el corazón son sencillos, claros, y en nuestro corazón hay amor; no si nuestro corazón está lleno con las cosas de la mente.
Cuando en el corazón hay amor, no hablamos de organizar la fraternidad; no hablamos de creencias, de división o de poderes que crean división, no necesitamos reconciliarnos.
Entonces somos, cada uno de nosotros, simplemente un ser humano, sin rótulo alguno, sin nacionalidad.
Esto significa que usted debe despojarse de todas esas cosas y permitirle a la verdad que se manifieste; y la verdad puede manifestarse sólo cuando la mente está vacía, cuando cesa en sus creaciones. Entonces la verdad vendrá sin que la inviten.
Llegará tan rápida y sorpresivamente como el viento. Llega en secreto, no cuando la aguardamos, cuando la deseamos. Está ahí, tan súbita como la luz del sol, tan pura como la noche. Pero para recibirla, el corazón debe estar lleno y la mente vacía. Ahora tiene usted la mente llena y su corazón está vacío."
Tomado de El Libro de la Vida -meditaciones diarias con Krishnamurti-
